Как сохранить зрение?

Как сохранить зрение?

В эпоху цифровых технологий мы всё больше времени проводим перед синими экранами — компьютерами, телевизорами, смартфонами. В такие моменты вдруг замечаем, что изображение, на которое мы так сосредоточенно смотрим, постепенно тускнеет, размывается, появляются слёзы в глазах, и мы понемногу теряем чёткость восприятия.

Так в нашу жизнь входят проблемы со зрением, решение которых — задача современной офтальмологии. Офтальмология изучает вопросы, связанные со зрением, помогает в диагностике, профилактике и лечении глазных заболеваний.

Если вы действительно много времени проводите за экраном, работаете ночами за компьютером или не расстаетесь с книгой даже в транспорте, важно время от времени консультироваться у офтальмолога. Современная диагностика глаз выявляет не только воспалительные или аллергические процессы, но и помогает избежать внезапной потери зрения.

Даже если сейчас у вас нет жалоб, зрение хорошее, вы отлично различаете текст и изображение — использование очков в профилактических целях не будет лишним.

Как правильно выбрать очки?

Выбор очков — важная задача для тех, кто хочет сохранить здоровье и при этом выглядеть безупречно. Сегодня купить очки можно буквально в любом месте, поэтому стоит хорошо подумать: для вас важнее цена или качество?

Например, очки массового производства, подобранные «на глаз», могут вам совсем не подойти, если вы не проконсультировались с офтальмологом. Такие очки часто имеют стандартную диоптрийность и не отличаются высоким качеством. А у вас может быть разная степень нарушения зрения на каждом глазу — и если для одного глаза очки подойдут, для второго они могут быть вредны.

Только после офтальмологического обследования можно точно определить зрение обоих глаз, подобрать подходящие линзы и выбрать оправу по своему вкусу.

При выборе очков важно учитывать и форму вашего лица. То, что кажется красивым на витрине, может не подойти к вашим чертам и общему облику. Кроме того, по словам специалистов, правильно подобранные очки избавляют от неприятных симптомов, таких как головная боль, тяжесть в области лба, слезоточивость и жжение глаз.

Как сохранить хорошее зрение без очков?

До того как появятся проблемы со зрением и возникнет необходимость в очках, мы сами можем позаботиться о профилактике. И для этого не требуется много усилий. Как говорится в старой пословице: в здоровом теле — здоровый дух. Возможно, это удивит вас, но то, как мы питаемся, напрямую влияет на общее состояние здоровья, в том числе и на зрение.

Вот краткий список продуктов, которые помогут улучшить зрение и благодаря содержащимся в них витаминам — поднимут настроение:

• Рыба

• Морковь

• Черника и чёрная смородина

• Орехи

• Тыква

• Шпинат и брокколи

• Лук и чеснок

Если вы не особо любите эти продукты — не беда. По рекомендации специалиста можно принимать витамины, которые помогут сохранить зрение, защитят от инфекций и позволят заниматься любимыми делами бодро и спокойно.

Но помните: жизнь прекрасна — и с очками, и без них!